![نحوه اجرا و فواید ددلیفت](https://wodino.com/wp-content/uploads/2024/02/طراحی-بدون-عنوان-600x350.png)
ددلیفت :نحوه اجرا ، فواید و عضلات درگیر
ددلیفت دارای یک الگوی حرکتی اولیه به نام HINGE یا لولایی بودن، میباشد که انجام آن در لگن منجر به بلند کردن یک جسم از روی زمین میشود و یک الگوی کاربردی بوده و انسان ها از ابتدا این کار را انجام داده اند. اگرچه به نظر می رسد ددلیفت ساده است، اما این یک…