گابلت اسکوات (Gobelt squat) حرکتی عالی برای...
گابلت اسکوات (Goblet squat) به دلیل ظرفیت بارگذاری محدود و الگوی حرکتی طبیعی، به عنوان یک تمرین موثر برای افراد مبتدی شناخته می‌شود. این تمرین به دلیل مزایای فراوانی که...
گابلت اسکوات (Goblet squat) به دلیل ظرفیت بارگذاری محدود و الگوی حرکتی طبیعی، به عنوان یک تمرین موثر برای افراد مبتدی شناخته می‌شود. این تمرین به دلیل مزایای فراوانی که...
چه مقدار فیبر لازم داریم؟ و چه مقدار آن برای بدن مضر میباشد؟ آیا شما به اندازه کافی فیبر مصرف می‌کنید؟ بهتره به این مسئله عمقی تر فکر کنید. بزرگسالان،...
انیمال فلو سیستمی است که با ترکیب عناصر مختلف تمرینات فیزیکی، به دنبال دستیابی به سطوح بالاتری از توانایی بدنی است، که بر چهار اصل بنا شده است: ارتباط، عملکرد،...
