تمرین برای کاهش علائم اضطراب و افسردگی
همه می‌دانند که ورزش سلامت جسمانی را بهبود می‌بخشد. احتمالاً از مزایای آن در افزایش متابولیسم، کاهش قند خون و محافظت از قلب و عروق شنیده‌اید. اما کمتر به اثرات...
Hamidreza
در این بخش به بررسی جنبه‌های مختلف سبک زندگی و توسعه فردی پرداخته شده است. هدف از این مقالات، ارائه اطلاعات، راهنمایی‌ها و ایده‌هایی برای داشتن یک زندگی سالم‌تر، شادتر و رضایت‌بخش‌تر است.
همه می‌دانند که ورزش سلامت جسمانی را بهبود می‌بخشد. احتمالاً از مزایای آن در افزایش متابولیسم، کاهش قند خون و محافظت از قلب و عروق شنیده‌اید. اما کمتر به اثرات...
Hamidreza
چکیده وقتی صحبت از توسعه پایدار میشود، اغلب از ما می‌خواهند که سبک زندگی‌مان را تغییر دهیم. اما سبک زندگی دقیقاً چیست؟ چه چیزی آن را شکل می‌دهد؟ این مقاله...
Hamidreza
با آغاز سال نو، بسیاری از ما تصمیم به بهبود سلامت و تناسب اندام خود می‌گیریم. اغلب، این تصمیمات با شور و اشتیاق فراوان و با هدف دستیابی سریع به...
Hamidreza
مکمل های ملاتونین به دلیل کمک به حل مشکلات خواب، مانند؛ بی خوابی یا جت لگ، محبوبیت زیادی پیدا کرده اند. با این حال، با افزایش مصرف این مکمل ها،...
Hamidreza
زندگی ما می تواند طوفانی از تصمیمات گوناگون و جدید باشد، از نحوه غذا خوردنام گرفته تا زمانی که ورزش میکنیم و یا حتی مشغول به استراحت هستیم و …...
Hamidreza
در این مقاله درباره تأثیر چرت زدن بر خواب شبانه صحبت شده است. چرت زدن در اوایل بعد از ظهر (بین 1 تا 3 بعد از ظهر) برای اکثر افراد مفید است. چرت زدن در این زمان باعث میشود تا سطح انرژی و هوشیاری بالاتری را تجربه کنیم. با این حال، چرت زدن طولانی یا…
Hamidreza
شروع سفری برای کاهش وزن با استفاده از دارو تصمیمی مهم است که نیاز به بررسی دقیق دارد. در این مقاله، به بررسی جنبه‌های کلیدی استفاده از داروهای چاقی، به‌ویژه سماگلوتید، به عنوان ابزاری بالقوه برای کاهش وزن می‌پردازیم.
Hamidreza
اگر تا به حال از خواب بیدار شده اید و احساس می کنید که رویاهایتان به اندازه دنیای واقعی واضح و واقعی بوده اند، احتمالاً رویای واضح را تجربه کرده اید. این نوع رویاها می توانند بسیار زنده و واقعی باشند، و گاهی اوقات حتی می توانید آنها را کنترل کنید.
Hamidreza
هر سال، حدود 10 لیتر الکل خالص (اتانول) به ازای هر نفر در ایالات متحده مصرف می شود. در واقع؛ عده ای از ورزشکاران بر این باورند که میتوانند از محصولات الکلی به صورت کوتاه مدت خارج از برنامه های تمرینی استفاده کنند. اما آیا الکل و ورزش با هم تناسب دارند؟ اگر نمی‌خواهید نوشیدن…
samannouri
هر ساله تا 30 میلیون ویزیت پزشک برای رفع سرفه انجام می شود. بسیاری از افراد نیز احتمالاً بدون مراجعه برای درمان، سرفه را تجربه می‌کنند، زیرا میتواند این نشانه ای از سرماخوردگی و یا آنفولانزا باشد. هنگامی که سرفه دارید، ممکن است متوجه شوید که با خواب شما تداخل دارد. خوشبختانه، اقداماتی وجود دارد…
Hamidreza