لیگ سلامت – خوان اول
بلاخره اولین برنامه از لیگ هفت خوان شروع شد. که شما در بهترین زمان ممکن، 100 تکرار حرکت DB thruster رو باید انجام بدید و برای ما به اشتراک بزارید. همانطور که در پست لیگ هفت خوان توضیح داده شده، تمرین به دو سطح تقسیم شده که شما نسبت به شرایط فیزیکی و آمادگی جسمانیتون…
Hamidreza