سالمندان

تمرینات مقاومتی، که به آن تمرینات قدرتی نیز گفته می‌شود، نوعی فعالیت بدنی است که عضلات را در برابر مقاومت به کار می‌گیرد. این مقاومت می‌تواند توسط وزنه، دستگاه‌های بدنسازی، نوارهای مقاومتی یا حتی وزن بدن خود فرد ایجاد شود.

جامعه مدرن ما وظایف و فعالیت‌هایی را که برای بقای خود باید انجام دهیم، به شدت کاهش داده است، و عدم فعالیت روزانه بر سلامت و وضعیت جسمانی ما تأثیر منفی گذاشته است. فعالیت بدنی منظم، حتی در مقادیر کم، می تواند به پیشگیری، درمان و گاهی اوقات حتی کاهش برخی از شایع ترین بیماری…