وادینو

شش هفته چالش رو پشت سر گذاشتیم و وارد آخرین هفته از لیگ هفت خوان شدیم. قراره 4 راند حرکات زیر رو انجام بدیم و بهترین رکورد خودمون رو ثبت...

سلام به همه ورزشکارای عزیزی که چالش هفت خوان و دنبال میکنن، و در این رقابت، شرکت کردن. به دلیل تعطیلات پیش رو خوان چهارم رو برای هفته آینده معرفی میکنیم.

وارد هفته سوم از لیگ هفت خوان شدیم. این هفته نبرد سخت تری و در پیش داریم و امیدوارم که از پسش بر بیاید. این خوان هم به دو سطح 1 و 2 تقسیم شده که در ادامه هفته گذشته میتونید انجامش بدید.

بلاخره اولین برنامه از لیگ هفت خوان شروع شد. که شما در بهترین زمان ممکن، 100 تکرار حرکت DB thruster رو باید انجام بدید و برای ما به اشتراک بزارید. همانطور که در پست لیگ هفت خوان توضیح داده شده، تمرین به دو سطح تقسیم شده که شما نسبت به شرایط فیزیکی و آمادگی جسمانیتون…