لیگ سلامت – خوان هفتم

شش هفته چالش رو پشت سر گذاشتیم و وارد آخرین هفته از لیگ هفت خوان شدیم. قراره 4 راند حرکات زیر رو انجام بدیم و بهترین رکورد خودمون رو ثبت کنیم.

این چالش هم به دو سطح تقسیم شده که در سطح اول از صفحه باربل 25 کیلوگرمی و در سطح 2 از صفحه باربل 15 کیلوگرمی استفاده کنید. دقت داشته باشید در انجام حرکت صفحه به زمین برخورد کند سپس تا بالای سر حرکت داشته باشد.

در حرکت دوم نیز بعد از انجام هر تکرار از burpee دست ها به میله بارفیکس برخورد داشته باشد.

برای اطلاع از جزئیات لیگ به لینک زیر مراجعه فرمایید