اهمیت خواب در ریکاوری
وقتی صحبت از حرکات اصلاحی میشه، متخصصای ورزشی با ارزیابی های خاص خودشون عضلاتی که بیش از حد فعال هستن و عضلاتی که کمتر فعالن رو شناسایی میکنن و شروع به اصلاح وضعیت بدن در نواحی مختلف میکنن. قبل از اینکه وارد بحث اهمیت خواب در ورزشکارا بشیم، یه توضیح مختصر درباره فرایند ریکاوری انجام میدم.
Hamidreza