تمرینات Clamshell با کش مقاومتی: راهی آسان برای تقویت عضلات باسن و لگن
عضلات باسن و لگن نقشی حیاتی در ثبات، قدرت و حرکت بدن ایفا می‌کنند. ضعف در این عضلات می‌تواند به درد کمر، زانو و سایر مشکلات اسکلتی عضلانی منجر شود. تمرینات Clamshell با کش مقاومتی، راهی آسان و موثر برای تقویت عضلات باسن و لگن است که می‌توانید در هر مکانی انجام دهید.
Hamidreza