هفت خوان رستم

وارد هفته چهارم لیگ هفت خوان شدیم. در این مرحله توان قلبی و عروقیتون میتونه کمکتون کنه تا از پس این چالش بر بیاید.

بلاخره اولین برنامه از لیگ هفت خوان شروع شد. که شما در بهترین زمان ممکن، 100 تکرار حرکت DB thruster رو باید انجام بدید و برای ما به اشتراک بزارید. همانطور که در پست لیگ هفت خوان توضیح داده شده، تمرین به دو سطح تقسیم شده که شما نسبت به شرایط فیزیکی و آمادگی جسمانیتون…